MIKADO open up Workshop: Achtsam arbeiten ohne Stress Di, 16. Januar 2024

Achtsam arbeiten ohne Stress

16.01.24 von 09:30 bis 12:30 Uhr
und 17.01.2024 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Deine To-Do-Liste wird immer länger, Du rennst von Termin zu Termin und gehst abends völlig erschöpft ins Bett? Eigentlich möchtest Du schon lange mehr Entspannung in Deinen Alltag integrieren und Stress reduzieren?
In diesem Workshop von Anne Forman lernst Du praxiserprobte Methoden, die Du sofort anwenden kannst und die dabei helfen, Stress zu reduzieren und entspannter zu leben.
Anne Forman gibt seit mehreren Jahren Seminare zu den Themen Achtsamkeit und Resilienz. Sie hat Erfahrungen mit Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen und absolvierte mehrere Fortbildungen zu MBSR (Mindful-Based Stress Reduction). Außerdem praktiziert sie regelmäßig Yoga und ist begeisterte Nutzerin von Meditations-Apps.

Lerninhalte des Workshops:
• Was bedeutet „Achtsamkeit“ und wie kann sie helfen?
• Stress und Gesundheit
• Strategien für achtsames Arbeiten und einen stressfreien Alltag – auch in Zeiten von Home-Office und Online-Konferenzen
• Methoden zum Entspannen und Erholen
• Kurze Meditationen und Atemübungen für zwischendurch

Über die MIKADO open up online Workshops
Die online Workshopreihe ist eine inhaltliche Ergänzung zur 10-wöchigen Train-The-Trainer-Schulung MIKADO open up; ein Kurs, der Menschen dazu qualifiziert, für geflüchtete Frauen Computerkurse zu organisieren und umzusetzen.

Der erste Workshop aus dieser Reihe zum Thema „Diskriminierungssensible Didaktik mit Schwerpunkt antimuslimischer Rassismus“ hat bereits im März 2023 stattgefunden. Unter dem Link findet Ihr weitere Infos: https://www.fczb.de/mikado-open-up-workshops/

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Das Projekt MIKADO open up – MULTIPLIKATOR*INNEN-SCHULUNG DIGITAL EMPOWERMENT wird gefördert aus den Mitteln der Beauftragten der Bundesregierung für Migration, Flüchtlinge und Integration, der Beauftragten der Bundesregierung für Antirassismus.
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