STRESS PERFORMANCE
WENIGER STRESS, MEHR LEISTUNG

Mehr Klarheit, mehr Energie, mehr Balance zwischen Arbeit, Ehrenamt & Privatleben
Ehrenamt, Beruf, Familie – und dann noch die Jugendfeuerwehr: Wer alles unter einen Hut bringen will,
kennt das Gefühl, ständig im Spagat zu sein. Einsätze, Übungen, Sitzungen, Lehrgänge, dazu Arbeit, Partner-
schaft, Hobbys und die ständige Erreichbarkeit durch Social-Media – da bleibt das Durchatmen oft auf der
Strecke.

Dieses Seminar zeigt praxisnah, wie man Stress reduziert, die eigene Leistungsfähigkeit stärkt und gleichzei-
tig Ressourcen für das Ehrenamt und das Privatleben bewahrt. Statt unrealistischer Ratschläge geht es um
einfache Techniken, die sofort im Alltag funktionieren.

Inhalte sind u.a.:
- Multitasking-Mythos: Warum weniger oft mehr ist
- Zeitmanagement, welches auch „nebenbei“ funktioniert
- Stress erkennen, bevor er zur Belastung wird
- Selbstorganisation & Mental Health – praktische Tools für den Alltag
- Umgang mit Drucksituationen in Beruf und Ehrenamt
- Selbstfürsorge als Schlüssel für mehr Energie und Motivation

Neben Input und Praxisübungen gibt es Raum für Austausch und persönliche Reflexion – immer mit Blick
auf die Realität von Ehrenamtlichen in der Jugendfeuerwehr.
Melde dich jetzt an und finde deinen Weg zu weniger Stress, mehr Klarheit und nachhaltiger Leistungsfä-
higkeit – damit Ehrenamt, Arbeit und Privatleben nicht zur Belastung, sondern zur Bereicherung werden.