Den Beginn bildet eine Yogaeinheit aus sanften Körperübungen und kurzen Meditationen, um tief zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Danach erarbeiten wir einen Werkzeugkoffer mit zahlreichen Achtsamkeitstools zur Selbstfürsorge, den Sie gezielt dazu nutzen können, um im Alltag inne zu halten, aufzutanken und wieder in Balance zu kommen. Denn gerade in seelisch und psychisch herausfordernden Zeiten ist es besonders wichtig, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten.

Methoden: Anleitung - Praktische Übungen - Austausch.

Dozentin: Monika Alicja Pohl, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin für Physio- und Psychotherapie, Yogatherapeutin, Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung (IHK), Inhaberin und Leiterin der Physioyoga-Akademie, Fortbildungen im Bereich Trauer und Kursleiterin Letzte Hilfe