Workshop
In diesem Workshop werden Elemente aus Faszien- und Mobilisationsarbeit mit kraftvollen, klar geführten Bewegungsübungen sowie bewussten Atemtechniken kombiniert. Der Fokus liegt auf Selbstwahrnehmung, Regulation und einem sicheren Umgang mit der eigenen Stärke – ohne Leistungsdruck.
Du lernst:
• deine Energie gezielt und bewusst einzusetzen,
• zwischen Spannung und Entspannung in eine gesunde Balance zu kommen,
• körperliche Spannungen wahrzunehmen und zu lösen,
• Beweglichkeit und Stabilität zu fördern,
• körperliche Energien achtsam aufzubauen,
• dich über Atmung und Bewegung selbst zu regulieren,
• ein klares, sicheres Körpergefühl zu entwickeln.
Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.

Der Workshop ist für alle, die:
• ihre Körperstärke und Stabilität kräftigen möchten,
• sich mutiger, klarer und selbstbestimmter erleben wollen,
• Stress abbauen und neue Energie aufladen möchten,
• Freude an Bewegung, Ausdruck und bewusster Körperarbeit haben.

Dozentin: Katja Ruhrmann,
Trainerin und Dozentin für psychosoziale Körperarbeit