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Einmal tief Luft holen: Resilienz in der digitalen (Arbeits-)Welt
Hast du das Gefühl dauernd erreichbar sein zu müssen? Bist du gestresst, weil die digitalen Programme anscheinend immer mehr und die Prozesse immer schneller werden? Passend zur Woche der Seelischen Gesundheit sprechen wir beim nächsten Mittagstisch mit Mehrwert über Resilienz in der digitalen (Arbeits-)Welt.
Resilienz ist das Immunsystem der Seele, es wird häufig als „Widerstandsfähigkeit“ definiert. Es bezeichnet die Kraft schwierige Lebenssituationen, herausfordernden Situationen und Stress gesundheitlich unbeschadet zu überstehen bzw. sich von diesen wieder zu erholen.
Du lernst das Konzept von Stress und Resilienz kennen und erhältst einen Überblick über die sieben Säulen der Resilienz – dazu gehören zum Beispiel Akzeptanz, Eigenverantwortung und Optimismus.
Wir machen kleine Übungen, die zur Reflektion anregen und sprechen in der Gruppe über Möglichkeiten in der digitalen Welt achtsam und selbstfürsorglich zu sein.
Zur Referentin:
Beraterin und Trainerin Frauke Puttfarken kennt sich mit Resilienz aus. Sie selbst hat eine seelische Krise erfolgreich überwunden und daraus viel gelernt. Ihr Wissen zu einem besseren Umgang mit Stress, herausfordernden Situationen und Resilienz gibt sie heute in Workshops und Trainings weiter. Mehr Infos unter www.fraukeputtfarken.de.
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