Im HIIT Cardio Kurs wechseln maximale Belastungsspitzen mit Entlastungsphasen intervallmäßig ab. Die Übungen erfolgen mit dem eigenen Körper und kommen meistens aus dem „functional movement“ Sektor. Der Metabolismus wird somit auf Fettverbrennung und Muskelaufbau eingestellt und die Ausdauerleistungsfähigkeit steigt. Die Intensität kann individuell angepasst und selbst reguliert werden. Aber keine Sorge – wir werden das Maximum aus euch rausholen! Schwitzen ist garantiert.

Dieser aktive Entspannungskurs beinhaltet Faszientraining mit gezielter Triggerpoint Kompression und zusätzlich leichter Kräftigung. Die Mobilisation der „verhärteten“ Muskelstränge – mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball und Trigger Tools – führt zur nachfolgenden Entlastung der Faszien und macht den ganzen Körper geschmeidiger. Optimal sowohl bei Verspannungen aller Art, als auch bei Personen mit hohem Sportpensum.

Dieser Kurs kombiniert Pilates mit BLACKROLL®-Techniken und bietet effektives Faszientraining zur Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur tiefenwirksam gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Der Einsatz von BLACKROLL®-Tools ermöglicht eine präzise Muskelentspannung und trägt so zur Reduktion von Verspannungen bei. Besonders hilfreich ist der Kurs zur Vorbeugung von Verspannungen und zur Verbesserung der Stabilität, Mobilität und Balance. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet und ermöglicht eine ganzheitliche Stärkung des Körpers.

Die Kombination aus faszialen Übungen und Yoga vertieft die körperliche Ausrichtung der einzelnen Asanas. Die Qualität deiner Yoga Praxis steigt durch das Ineinandergreifen des Auflösen einzelner Schmerzpunkte mit Hilfe von Faszientraining und der gleichzeitigen Mobilisation des gesamten Körpers in der Yoga Praxis.

Geeignet ist diese Trainingsmethode für alle, denen normales Krafttraining zu monoton ist. Mithilfe bunter Resistance Bänder, in unterschiedlichen Längen und stärken, werden bei dieser Methode neue Reize gesetzt und neue Strukturen aktiviert. Diese verbessern die Kraft, Kraftausdauer und Koordination. Dieses Workout eignet sich, um effektiv die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, da insbesondere die koordinativen Fähigkeiten bei diesem Training geschult werden.

Dieser aktive Entspannungskurs beinhaltet Faszientraining mit gezielter Triggerpoint Kompression und zusätzlich leichter Kräftigung. Die Mobilisation der „verhärteten“ Muskelstränge – mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball und Trigger Tools – führt zur nachfolgenden Entlastung der Faszien und macht den ganzen Körper geschmeidiger. Optimal sowohl bei Verspannungen aller Art, als auch bei Personen mit hohem Sportpensum.

Halte die Asanas mindestens 3 Minuten, um tieferliegende Schichten zu erreichen und das vegetative Nervensystem zu beruhigen. Nimm das Tempo raus und öffne einen Raum für tiefe Entspannung, Ruhe und Meditation.

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und dabei die tolle Kulisse am See auf sich wirken zu lassen. Beim SUP Yoga kommt man ins Gleichgewicht – zwischen Anspannung und Entspannung. Der Bewegungsfluss auf der schwimmenden Yogamatte fördert Gleichgewichtssinn und Konzentration und stärkt die Tiefenmuskulatur. Außerdem profitiert die Yoga-Praxis vom Raum der Natur und dem schaukelnden Brett als Untergrund, das erlaubt einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen um den Geist zu Ruhe zu bringen.

Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Bei diesem Kurs hat man die Möglichkeit sich auf dem SUP, in einer tollen Seekulisse, richtig auszupowern. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur. Das optimale Training, um sich für den Alltag zu stärken und für die (sportlichen) Hobbys zu kräftigen.

Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und dabei die tolle Kulisse am See auf sich wirken zu lassen. Beim SUP Yoga kommt man ins Gleichgewicht – zwischen Anspannung und Entspannung. Der Bewegungsfluss auf der schwimmenden Yogamatte fördert Gleichgewichtssinn und Konzentration und stärkt die Tiefenmuskulatur. Außerdem profitiert die Yoga-Praxis vom Raum der Natur und dem schaukelnden Brett als Untergrund, das erlaubt einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen um den Geist zu Ruhe zu bringen.

Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Bei diesem Kurs hat man die Möglichkeit sich auf dem SUP, in einer tollen Seekulisse, richtig auszupowern. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur. Das optimale Training, um sich für den Alltag zu stärken und für die (sportlichen) Hobbys zu kräftigen.

Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und dabei die tolle Kulisse am See auf sich wirken zu lassen. Beim SUP Yoga kommt man ins Gleichgewicht – zwischen Anspannung und Entspannung. Der Bewegungsfluss auf der schwimmenden Yogamatte fördert Gleichgewichtssinn und Konzentration und stärkt die Tiefenmuskulatur. Außerdem profitiert die Yoga-Praxis vom Raum der Natur und dem schaukelnden Brett als Untergrund, das erlaubt einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen um den Geist zu Ruhe zu bringen.

Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Bei diesem Kurs hat man die Möglichkeit sich auf dem SUP, in einer tollen Seekulisse, richtig auszupowern. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur. Das optimale Training, um sich für den Alltag zu stärken und für die (sportlichen) Hobbys zu kräftigen.

Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und dabei die tolle Kulisse am See auf sich wirken zu lassen. Beim SUP Yoga kommt man ins Gleichgewicht – zwischen Anspannung und Entspannung. Der Bewegungsfluss auf der schwimmenden Yogamatte fördert Gleichgewichtssinn und Konzentration und stärkt die Tiefenmuskulatur. Außerdem profitiert die Yoga-Praxis vom Raum der Natur und dem schaukelnden Brett als Untergrund, das erlaubt einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen um den Geist zu Ruhe zu bringen.

Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen.