Zahlreiche Studien belegen: das regelmäßige Aufschreiben von Gedanken, Gefühlen und die achtsame Auseinandersetzung damit, was dir gut tut, entwickelt eine starke Wirkkraft. Reflexion, Fokussierung und Klarheit sind positive Effekte des Journalings.

In diesem Workshop lernst du verschiedene Journaling-Ansätze und erste Ideen für das Führen deines eigenen Journals kennen.

Du lernst unterschiedliche Methoden kennen, wie du Journaling als Routine etablieren kannst und welche Formate es gibt.

Welche Schwerpunkte kannst du legen (zB Dankbarkeit, Erfolg, Reflexion, etc) und welche Schreib-Techniken bzw. -Methoden kannst du nutzen?
Wie gehst du mit dem Geschriebenen weiter um, wie kannst du die Erkenntnisse für dich und deine mentale Stärke nutzen?

Ich führe dich mit gut gewählten Impulsen durch den Nachmittag.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Teilnehmerzahl: min. 4/ max. 8 Teilnehmer:innen
ONLINE via ZOOM