Entschleunigung in der Natur: Waldbaden im Herbst mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) und Japanischer Tee-Zeremonie

Tauche ein in die wohltuende Kraft des Waldes und erlebe die beruhigende Wirkung der Natur in ihrer schönsten Jahreszeit – dem Herbst! Ich lade zu einer Reise der Entspannung und Achtsamkeit ein, bei der wir das traditionelle Waldbaden mit der bewährten Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) verbinden. Mit einer Japanischen Tee-Zeremonie lassen wir das Waldbad ausklingen.

🍁 Waldbaden: Spüre die frische Herbstluft, höre das Rascheln der Blätter unter deinen Füßen und lass den Stress des Alltags hinter dir. Mit sanften Achtsamkeitsübungen wirst du in die beruhigende Atmosphäre des Waldes eintauchen.

🧘‍♀️ Progressive Muskelrelaxation (PMR): Lerne gezielte Entspannungsübungen kennen, bei denen du durch An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen deinen Körper tiefenentspannst. PMR fördert nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern stärkt auch deine innere Ruhe. Die gesundheitsfördernde Wirkung der Progressiven Muskelentspannung ist auch wissenschaftlich belegt.

🌿 Synergie von Natur und Entspannung: Die Kombination von Waldbaden und PMR wirkt ganzheitlich und schenkt dir neue Energie und Ausgeglichenheit.

Was erwartet dich:

• Geführtes Waldbad inmitten der Natur
• Achtsame Übungen, um die Sinne zu schärfen und die Präsenz im Moment zu steigern
• Entspannung und Stressabbau in einer natürlichen Umgebung durch Übungen der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen
• Die Möglichkeit, die Verbindung zur Natur zu vertiefen
• Eine Auszeit, um Gedanken zu klären und innere Ruhe zu finden
• Japanische Tee-Zeremonie

Wir treffen uns in Burgstetten.
Wegbeschreibung zum Treffpunkt: https://maps.app.goo.gl/4263UFDux7fZpoXN7

Diese Veranstaltung ist ideal für alle, die sich eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen möchten, Stress abbauen und die Verbindung zur Natur vertiefen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Egal, ob du alleine kommst oder Freunde und Familie mitbringst, ich heiße dich herzlich willkommen!

Bitte beachte: Für Menschen mit gravierenden Mobilitätseinschränkungen sind meine Veranstaltungen leider nicht geeignet. Die Waldwege sind nicht barrierefrei bzw. während den Veranstaltungen werden markierte Waldwege zeitweise verlassen. Kinder und Hunde können leider nicht an Veranstaltungen teilnehmen.

Teilnahmebedingungen und wichtige Hinweise findest du in den FAQs auf meiner Website und in den AGB unter https://mindful-coaching-beratung.de