Positive Emotionen fördern, für mehr innere Stärke und Balance (inkl. Einführung in die Methode des Journaling + gebundenes Journal sowie Stickerbogen mit Affirmationen für dein individuelles Journal)

Begrüße den Mai mit einem Wohlfühl-Waldbad! Der Monat Mai ist eine Zeit der Erneuerung und des Wachstums, wenn die Natur in voller Pracht erblüht.

Was darf sich für dich im kommenden Sommer zeigen, wie möchtest du "aufblühen"? Hast du Lust etwas Neues zu probieren? Ist es Zeit für Wachstum? Dann wähle den Samen, aus dem etwas sprießen darf. Gemeinsam wollen wir den Wald für uns als Quelle nutzen, um in unsere eigene Kraft zu kommen und unsere Mitte zu finden. Begrüße den Wonnemonat Mai auf eine besondere Art und Weise. Gemeinsam schaffen wir auch einen Raum für Achtsamkeit und Dankbarkeit.

Was erwartet dich:

🍃 Achtsamkeits- und Entspannungsübungen:
Wir wollen unsere Sinne weit öffnen: Mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernst du ganz im Moment anzukommen. Der Fokus der Entspannungsübungen liegt dieses Mal auf der Augenentspannung. Im Alltag verbringen wir viel Zeit an Bildschirmen, sodass unsere Augen oft gestresst, müde oder trocken sind. Gerade jetzt im Mai, wenn die Natur vor Grüntönen sprüht, ist dies ein perfekter Anlass, um unsere Augen einmal bewusst zu entspannen.

🌿 Atemtechniken:
Entdecke die Kraft deines Atems und spüre die Synergie von Natur und Entspannung. Ich zeige dir sanfte Atemtechniken, die Stress abbauen und dich mit neuer Energie füllen, um innere Balance herzustellen. Atme tief durch und spüre, wie die Waldluft dich erfrischt und entspannt.

✍️ Einführung ins Journaling:
Du erhältst eine Einführung in die kraftvolle Methode des Journalings mit Fokus auf Dankbarkeit und positive Emotionen. Du lernst, wie das bewusste Schreiben helfen kann, deinen Blick auf das Positive zu lenken, Stress abzubauen und deine Resilienz zu stärken. In der freien Natur zu schreiben, ist ein ganz besonderes Feeling. Die frische Luft, natürliche Geräusche und die beruhigende Umgebung fördern die Achtsamkeit und ermöglichen einen tiefgehenden Reflexionsprozess. Entdecke, wie das Journaling im Freien dein Wohlbefinden steigert und dir dabei hilft, dich bewusster mit deinen Gedanken und Emotionen auseinanderzusetzen. Alles darf, nichts muss! Du bekommst von mir außerdem ein gebundenes Journal sowie einen Stickerbogen mit positiven Affirmationen, die Lust auf auf mehr machen!

🙏 Kraftvolles Dankesritual:
Wir schließen unser Waldbaden in den Mai mit einem Dankesritual ab. Du hast die Gelegenheit, den Fokus auf deine Gedanken und Wünsche für den kommenden Sommer zu richten. Wir halten inne, verbinden uns mit der Natur und schauen dankbar auf das, was sie uns gibt.

Wegbeschreibung zum Treffpunkt:
https://maps.app.goo.gl/4263UFDux7fZpoXN7

Diese Veranstaltung ist ideal für alle, die sich eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen möchten, Stress abbauen und die Verbindung zur Natur vertiefen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Egal, ob du alleine kommst oder Freunde und Familie mitbringst, ich heiße dich herzlich willkommen!

Bitte beachte: Für Menschen mit gravierenden Mobilitätseinschränkungen sind meine Veranstaltungen leider nicht geeignet. Die Waldwege sind nicht barrierefrei bzw. während den Veranstaltungen werden markierte Waldwege zeitweise verlassen. Kinder und Hunde können leider nicht an Veranstaltungen teilnehmen. Gerne kannst du bei Interesse ein individuelles Waldbad für dich und deine Familie bei mir anfragen.

Waldbaden findet bei (fast) jedem Wetter statt. Bitte denke daher an festes Schuhwerk und wetterfeste, im Winter auch warme, Kleidung.

Teilnahmebedingungen und weitere wichtige Hinweise findest du in den FAQs auf meiner Website und in den AGB unter https://mindful-coaching-beratung.de