Ein Wohlfühlangebot für Körper, Geist und Seele

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und erlebe die wohltuende Verbindung von tiefer Entspannung, bewusster Atmung und der Kraft ätherischer Öle, eingebettet in die Natur meines Mindful Garden im wunderschönen Berglen. In einer kleinen, geschützten Gruppe kombinieren wir Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson, wirkungsvolle Atemtechniken sowie die entspannende Wirkung ausgewählter Aromaöle. Wertvolle Begleitmaterialien an diesem Tag sind für dich inklusive!

Was dich erwartet

💆‍♀️ Progressive Muskelrelaxation (PMR):

Eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, bei der durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche Spannungen gelöst und Stress nachhaltig reduziert werden können.

🌬 Atmung & Atemtechniken:

Du lernst einfache, alltagstaugliche Atemübungen kennen, die dein Nervensystem beruhigen, die Körperwahrnehmung vertiefen und gezielt Tiefenentspannung fördern.

🌸 Aromaöle & Duftwirkung erleben:

Einführung in die Wirkung ätherischer Öle auf Körper, Geist und Emotionen. Gemeinsam erkunden wir ausgewählte Düfte und ihre entspannenden Eigenschaften. Außerdem stellst du dein eigenes Raumspray aus ätherischen Ölen her, als duftende Unterstützung für deine Entspannungsrituale im Alltag.

🌀 Die Kraft der Kombination:

PMR, bewusste Atmung und Aromaöle ergänzen sich ideal: Sie helfen dir, körperlich loszulassen, den Geist zu beruhigen und nachhaltige Entspannung zu erfahren.

Wegbeschreibung zum Treffpunkt:
https://maps.app.goo.gl/kzdqEFCu9W1dmodf8

Wir treffen uns in Rettersburg: Bitte parke an der angegebenen Stelle. Von dort aus liegen ca. 10 Minuten Fußweg vor uns bis wir gemeinsam in meinem "Mindful Garden" ankommen.

Dieses Angebot ist für alle geeignet – ganz ohne Vorkenntnisse. Egal, ob du tiefe Entspannung suchst oder neue Wege zur Stressbewältigung entdecken möchtest: Hier findest du einen Raum, um loszulassen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. Bitte beachte: Für Menschen mit gravierenden Mobilitätseinschränkungen sind meine Veranstaltungen leider nicht geeignet. Der "Mindful Garden" ist leider nicht barrierefrei.

Die Veranstaltung findet fast bei jedem Wetter statt. Falls es sehr stark regnen sollte bzw. eine Warnung des Deutschen Wetterdienstes vorliegt, muss die Veranstaltung leider entfallen. Die Gebühr wird in diesem Fall selbstverständlich rückerstattet.

Teilnahmebedingungen und weitere wichtige Hinweise findest du in den FAQs auf meiner Website und in den AGB unter https://mindful-coaching-beratung.de