Outdoor Progressive Muskelentspannung

Gönn dir eine Auszeit im Grünen und spüre, wie die natürliche Umgebung Körper und Geist unterstützt, Stress loszulassen. In diesem Kurs kannst du in die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson reinschnuppern, eine wissenschaftlich fundierte Methode, bei der durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche Spannungen abgebaut und tiefe Ruhe gefördert wird.

Was dich erwartet:

🌸 Sanfte, geführte Übungen für den ganzen Körper
🫁 Atemtechniken zur Vertiefung der Entspannung
✍️ Tipps zur Anwendung der PMR im Alltag
🌳 Die beruhigende Wirkung der Natur: Grüntöne, frische Luft und Vogelgezwitscher verstärken den Entspannungseffekt und lassen dich noch tiefer loslassen
☀️ Mit einem kühlen und erfrischenden Sommergetränk lassen wir den Vormittag gemeinsam ausklingen.

Perfekt für alle, die Stress abbauen, Verspannungen lösen oder einfach in der Natur neue Energie tanken möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Wertvolle Begleitmaterialien an diesem Tag sind für dich inklusive!

Wegbeschreibung zum Treffpunkt:
https://maps.app.goo.gl/kzdqEFCu9W1dmodf8

Wir treffen uns in Rettersburg: Bitte parke an der angegebenen Stelle. Von dort aus liegen ca. 10 Minuten Fußweg vor uns bis wir gemeinsam in meinem "Mindful Garden" ankommen.

Dieses Angebot ist für alle geeignet – ganz ohne Vorkenntnisse. Egal, ob du tiefe Entspannung suchst oder neue Wege zur Stressbewältigung entdecken möchtest: Hier findest du einen Raum, um loszulassen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. Bitte beachte: Für Menschen mit gravierenden Mobilitätseinschränkungen sind meine Veranstaltungen leider nicht geeignet. Der "Mindful Garden" ist leider nicht barrierefrei.

Die Veranstaltung findet fast bei jedem Wetter statt. Falls es sehr stark regnen sollte bzw. eine Warnung des Deutschen Wetterdienstes vorliegt, muss die Veranstaltung leider entfallen. Die Gebühr wird in diesem Fall selbstverständlich rückerstattet.

Teilnahmebedingungen und weitere wichtige Hinweise findest du in den FAQs auf meiner Website und in den AGB unter https://mindful-coaching-beratung.de