Wenn Gedanken dauerhaft kreisen, fehlt oft ein Moment zum Durchatmen.
Genau dafür ist Atem & Ausdruck gedacht.

Ein Abend, der Atemarbeit und kreativen Ausdruck verbindet.
Zum Runterkommen. Zum Sortieren. Zum Loslassen.
Du lässt den Alltag für einen Moment draußen, atmest tiefer durch und kommst innerlich wieder etwas mehr zur Ruhe.

Atem mit Marilen
Marilen begleitet dich durch eine sanfte Atemsession.

Der Atem hilft deinem Körper dabei, Spannung abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Gedanken werden langsamer. Der Körper wird weicher. Der innere Druck darf für einen Moment leiser werden.
Es entsteht mehr Ruhe im Kopf und mehr Raum in dir.

Ausdruck mit Sandra
Aus dieser Ruhe heraus beginnt der kreative Teil des Abends.

Mit Farben, Materialien und verschiedenen Leinwandgrößen gestaltest du intuitiv dein eigenes Werk.
Schritt für Schritt entsteht etwas Sichtbares, ohne Druck, ohne Erwartungen und ohne kreative Vorerfahrung.

Der Fokus liegt nicht auf „schön malen“.
Sondern darauf, den Kopf leiser werden zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Am Ende nimmst du dein eigenes Kunstwerk mit nach Hause.

Alles inklusive – für deine Auszeit

• geführte Atemsession
• kreativer Ausdruck auf Leinwand
• professionelle Begleitung
• Materialien & verschiedene Leinwandgrößen
• kleine Snacks & Getränke
• warme Atmosphäre in kleiner Gruppe

Gut zu wissen

Der Abend ist für jeden geeignet.
Du brauchst keinerlei kreative Erfahrung.
Bequeme Kleidung, Yogamatte und eine Decke sind ideal.

Ein Abend zum Durchatmen, Abschalten und kreativ Loslassen.
Wir freuen uns auf dich!
Marilen & Sandra